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价 格：电话咨询
课时安排：一周一支舞
上课时间：全天开课
上课地点：山西太原迎泽区双塔西街体育馆十字路口肯德基对面新视界A座1407
课程特色：老师轮流交换
课程内容：“夏至三庚数头伏”7月13日全国大范围地区迎来高温天气，高调进入伏天模式。三伏天不仅气温高，还闷热潮湿。舞者夏季练舞尤其需要具备一定的养生常识，才能够在精进舞艺的同时，保持身体健康。
多喝白开水
定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
午睡不宜过久
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
忌受热后快速冷却
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
室内外温差不宜大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
不宜佩戴金属饰品
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
出门备好防晒用具
最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
生活起居要规律
不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
出门携带防暑药品
出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
